熱備資訊

好食物吃出好身體,食物食物換着吃,潤膚抗衰,排毒養顏

大家好,我是健康王醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨王醫師一起學習下吧。

棗子具有很好的補鐵補血的效果,相對於紅棗來說,新鮮的棗子營養價值更高,維生素C含量豐富,所以吃些鮮棗子補維C是可以減少疲勞的。並有促進蛋白質合成,增加血清總蛋白含量的作用。棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產後失血有重要作用,還含有大量的環磷酸腺苷,能調節人體的新陳代謝,強血液中紅細胞的含量。使面色紅潤。

洛神花的性味寒涼,飲用洛神花茶可以促進大腸蠕動,幫助排便,減少體內毒素、廢物在體內積存,防止脂肪的堆積,防止肥胖,能清腸排毒,給腸胃洗洗澡,使身材更苗條,遠離水桶腰。

聖女果也就是小西紅柿,但是它的口感比西紅柿要好,一口一個,吃起來酸酸甜甜的,懷孕的時候難免食欲不振,這時候來一點聖女果,酸甜可口,胃口大開,聖女果中也含有豐富的維生素和茄紅素,懷孕的時候臉上可能會長斑,吃聖女果可以有補血益氣、美白祛斑的作用,茄紅素還能讓孕媽和寶寶的皮膚變得白嫩。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天晒網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

好食物吃出好身體,食物食物換着吃,潤膚抗衰,排毒養顏

免責聲明:非本網註明原創的信息,皆為程序自動獲取互聯網,目的在於傳遞更多信息,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責;如此頁面有侵犯到您的權益,請給站長發送郵件,並提供相關證明(版權證明、身份證正反面、侵權鏈接),站長將在收到郵件12小時內刪除。